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楠楠生活帮吃红薯说道多

2019-12-05 01:34:34来源:励志吧0次阅读

楠楠生活帮:吃红薯说道多

(记者 李贤 报道)

楠楠:冬天来临,走在街上经常会闻道又香又甜的烤红薯的香味。很多人禁不住诱惑,会买上一块来吃。可是吃红薯是有很多说道的,这些说道您了解多少呢?

在一个烤红薯摊前,楠楠看到前来购买烤红薯的人真是络绎不绝,一会儿的功夫就有四五个顾客光临这里。摊点的主人告诉我们,入冬以来,烤红薯的销量非常好,很多市民都喜欢吃烤红薯,有的甚至直接把烤红薯当做正餐来吃。

市民 王先生:在家里面比较喜欢吃,出来外面街上卖的会去买来吃,很喜欢吃那个东西。

市民 张小姐:烤红薯对身体挺好的吧,润肠,营养也挺好,口味也挺好,挺甜,我妈比较爱吃,比较爱蒸。您自己呢?我也挺爱吃的。

红薯作为应季的食物,特别深受大家的喜爱,尤其是在寒冷的冬天,手捧热腾腾的红薯,咬上那么一口,嘿,滋味好极啦。那么,红薯具有哪些营养价值呢?

国际二级营养师 张慧芳:第一点红薯是抗癌明星;第二个红薯它是营养素非常全的;第三点对心脏特别有好处;第四点是关于女性还有体胖的人可以作为排毒润肠还有美容,作为这样的食物我们可以多吃一些。

瞧瞧,红薯的作用真不少吧,那么,红薯到底怎么吃才更健康呢?

国际二级营养师 张慧芳:制作方法比较好的有蒸煮熬粥打豆浆,这都是非常好的制作方法

,但是我们避免油煎、油炸,烤着吃也是可以的,烤片但是别搁油。比如你如果想着瘦身润肠排毒通便这些功能的话,你就可以把红薯跟燕麦放到一起,或煮粥或者打豆浆,这样就达到你润肠排毒瘦身的功能。

这些吃法您了解了吗?同时,营养师也提醒大家,红薯好吃,但有些注意事项大家还是应该留心了。

国际二级营养师 张慧芳:第一别生着吃,生着吃也不好吃也不舒服这个季节。第二别单吃。第三就是避免和柿子一起吃,因为这两种相应的成分结合有可能生成结块,然后导致肠胃不舒服。第四个就是量,吃红薯尽量保持在二两左右,别多了,多了的话可能会导致胀气恶心你可能就不舒服了,万一你又想吃又避免难受,可以加点小咸菜,这样就没问题了。

楠楠:生活中,我也是爱吃红薯的,我认为家中自制烤红薯是个不错的选择。将洗干净的红薯用面巾纸包好、沾湿,然后放到微波炉用高火档将前后面分别烘烤三到四分钟,这样色香味俱全的烤红薯就成功出炉了。如果您也爱吃红薯,不妨试一下,自制烤红薯味道也是很不错的。

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